Lina Beržinienė
Apie mane
Esu dramos terapeutė, psichodramos asistentė, dramos ir lėlių teatro režisierė.
Dramos terapija man – tai nuolatinė savęs pažinimo kelionė, kurioje kiekvienas žingsnis atveria naujus vidinio pasaulio sluoksnius. Tai kūrybinis procesas, kuriame gimsta netikėti suvokimai ir atradimai. Per simbolius ir žaidimus galiu saugiai tyrinėti iškylančias temas, skirtingus savo gyvenimo etapus ar scenarijus. Veiksmas leidžia išgyventi, išjausti galimą pokytį. Tai laikas sau, kuriame neskubant galiu suprasti, suvokti ir pasirinkti taip - kaip tinka man.
Veiksmas įkūnija žaidimą, žaidimas išlaisvina jausmą, o jausmas grąžina laisvę rinktis.
Studijos aplinka
Kviečiu į saugią erdvę, kurioje laukiu kiekvieno, norinčio daugiau sužinoti apie save, pasimėgauti procesu ir trumpam pabėgti nuo kasdienybės.
"Papasakok savo istoriją. Iššauk ją, užrašyk ją. Jei reikia, iššnibždėk. <...> daugelis norės padėkoti už tai, kad papasakojai. Ir tada įvyks magiškiausias dalykas. Vienas po kito pasigirs balsai šnabždėdami: „Aš taip pat“."
- L.R. Knost
Dramos terapija
Apie dramos terapiją
Dramos terapija yra meno terapijos forma, kuri naudojama emocinei, fizinei ir socialinei sveikatai gerinti. Ši terapija suteikia galimybę žmonėms aktyviai dalyvauti, pasakoti savo istorijas, kelti tikslus ir spręsti iškilusias problemas, rasti naujų būdų keisti savo elgesį bei gyvenimo vaidmenis. Dramos terapija yra universali, gali būti pritaikoma ir tinkama visiems, nepaisant amžiaus, kultūrinių ar socialinių skirtumų.
Dalyvauti dramos terapijoje gali visi, nereikia jokių ypatingų meninių ar aktorinių gebėjimų.
VEIKSMAS
Dramos terapijoje veiksmas tampa pagrindiniu išraiškos įrankiu, kilusiu iš žmogaus vidinių išgyvenimų ir jausmų. Nors mes jį kontroliuojame tik iš dalies, kūrybinis veiksmas leidžia mums išlaisvinti tai, kas kaupiasi viduje. Per kūną ir balsą veiksmas išsilieja į išorę, atskleisdamas tai, kas dažnai lieka neįsisąmoninta. Tai tarsi vidinio pasaulio „pasirodymas“ per atliktą veiksmą ar vaidmenį.
OBJEKTAS
Dramos terapijoje objektai yra skirtingos priemonės, padedančios išreikšti save unikaliu būdu. Nesvarbu, ar tai būtų daiktai, meno kūriniai, tapyba, skulptūra, garsai, gestai ar žodžiai – kiekviena išraiškos forma sukuria vis kitokį emocinį poveikį. Keičiant išraiškos priemones, atsiskleidžia skirtingi mūsų asmenybės aspektai. Tai atveria naujas perspektyvas terapiniame procese, kurios dažnai būna netikėtos.
DIALOGAS
Užmezgus dialogą su kūriniu, partneriu, objektu ar kitu procese iškilusiu reiškiniu, prasideda veiksmas draminėje realybėje, kurioje terapeutas lydi ir padeda plėtoti šį dialogą, skatindamas giliau tyrinėti save ir įsitraukti į pokyčių procesą. Kai per veiksmą grįžtama prie žodžių, atsiveria nauji būdai rasti naujas mąstymo strategijas bei kitokias elgesio perspektyvas.
„Vienu raktu užrakinu praeitį, kitu atveriu ateitį. <...> Transformacijos stebuklas manyje veikia per simbolį, tai kas taikoma – tarsi ne man, o simboliui. Kadangi aš pasineriu į savo simbolį, simbolis iš manęs vienokio paverčia mane kitokiu.“
- Karlas Jungas
Programos
Individualiai
Individualiai
Individuali dramos terapija - kai norisi gilesnio santykio su savimi. Tai galimybė dramaterapiškai tyrinėti savo santykius, emocijas ir gyvenimo iššūkius per daiktus, simbolius ar pasakojimą.
Kam skirta?
• Jeigu jau kurį laiką jautiesi pervargęs,
• susiduri su sunkumais,
• ieškai prasmingo santykio su savimi,
• gyveni pokyčių laikotarpiu arba nori aiškumo savo kelyje,
• sunku išreikšti jausmus, bet jautiesi, kad „viduje visko daug“.
Nereikia jokių meninių gebėjimų.
Ko tikėtis?
Saugi ir palaikanti erdvė, kurioje nereikia būti „teisingam“ ar „stipriam“.
Galimybė pažvelgti į savo patirtis kitu kampu.
Naujų įžvalgų, emocijų paleidimo, asmeninės prasmės atradimo.
Procesas pritaikomas individualiai – pagal tavo poreikius ir pasirengimą.
Nori pabandyti? Kviečiu susitikti pirmajam pokalbiui – be įsipareigojimo tęsti.
Su poromis
Su poromis
Darbas su poromis - kai norisi ne tik išsikalbėti. Tai kūrybinė erdvė, kurioje partneriai gali tyrinėti savo santykį per veiksmą, vaidmenis, metaforas. Tai padeda pamatyti vienas kitą naujai – giliau, jautriau, žmogiškiau.
Kam skirta?
Jeigu:
• dažnai kartojasi tie patys konfliktai, o pokalbiai veda į niekur;
• atrodo, kad vienas kito nebegirdite ar nesuprantate;
• santykyje mažėja artumo, švelnumo, buvimo drauge;
• išgyvenate pokyčius (vaiko gimimas, netektis, išsikraustymas, išdavystė ir kt.);
• norite stiprinti ryšį, net jei „nieko blogo“ nevyksta – bet jaučiate, kad galėtų būti giliau;
• norite augti kaip pora ir ieškote kūrybiško būdo tai daryti.
Tinka tiek romantiškoms poroms, tiek draugams ar šeimos nariams – bet kokiam artimam ryšiui, kuriame norisi daugiau supratimo ir gyvumo.
Ko tikėtis?
Saugi erdvė, kurioje galima kalbėti, jausti ir eksperimentuoti.
Dialogas per kūrybą: pasitelkiant vaizduotę, simbolius, vaidmenis, netgi tylą.
Naujos perspektyvos: galimybė pažvelgti į save, partnerį ir santykį kitaip.
Veiksmas vietoj kaltinimų: vietoj „kas teisus“, – „kas svarbu“, „ką jaučiu“, „ko ilgiuosi“.
Prasmės kūrimas dviese: ne diagnozuojame, o ieškome, kas jums tinka.
Kūrybiniai metodai padeda išjudinti tai, kas užstrigę, ir kalbėti ne tik galva, bet ir širdimi.
Jei norite pažvelgti į savo santykį su daugiau švelnumo, gyvybės ir prasmės – kviečiu susitikti.
Su grupe
Su grupe
Darbas su grupe - tai kūrybinis ir saugus erdvės laukas, kuriame žmonės tyrinėja ir kuria pasaulį drauge. Grupė tampa veidrodžiu, palaikymu ir nauja patirtimi, kurioje augti – lengviau.
Kam skirta?
Grupė gali būti naudinga, jei:
norisi priklausyti bendrystei, kurioje esi priimamas toks, koks esi;
jautiesi vienišas, nesuprastas ar įstrigęs savo klausimuose;
ieškai gyvo, autentiško ryšio su kitais ir su savimi;
nori mokytis iš kitų patirties ir dalintis sava;
nori kūrybiškai tyrinėti emocijas, vaidmenis, santykių dinamiką;
sunku būti tarp žmonių, bet jauti, kad tai svarbu.
Grupė padeda suprasti save santykyje su kitais – o tai dažnai yra kertinė asmeninio augimo dalis.
Ko tikėtis?
Mažos, saugios grupės (6–10 žmonių), kur svarbi pagarba ir konfidencialumas.
Kūrybiniai metodai: žaidimai, istorijų kūrimas, simboliai.
Asmeninis augimas per santykį: pamatysi save kitų akimis, o kitus – savosiomis.
Emocijų paleidimas, įžvalgos, stiprėjantis pasitikėjimas.
Struktūruotas procesas, bet be spaudimo – gali dalyvauti tiek, kiek jauti.
Svarbu: nereikia jokių vaidybos įgūdžių. Kiekvienas dalyvauja pagal save – kartais pakanka būti, stebėti, išgirsti.
Jei nori patirti, ką reiškia būti bendrystėje, kurioje nereikia vaidinti – grupė gali tapti tavo atradimų vieta.
Renkama moterų grupė:
12 savaičių transformuojanti patyriminė programa "Nuo pelenės iki laimingos moters..."
Mokymai
Mokymai
Mokymai ir kūrybinės dirbtuvės
Vedu mokymus, kūrybines dirbtuves ir seminarus žmonėms, kurie dirba su žmonėmis – pedagogams, sveikatos priežiūros ir socialinių paslaugų specialistams, kūrėjams, emocinę sveikatą palaikantiems specialistams ir visiems, kurie domisi kūrybišku, gyvu ir jautriu būdu būti su savimi bei kitais.
Mokymuose susitinka patirtis, teorija ir kūryba – kiekviena tema įkūnijama per patyrimą.
Kam skirta?
Specialistams, dirbantiems su žmonėmis (mokytojams, psichologams, socialiniams darbuotojams, meno terapeutams, sveikatos specialistams).
Žmonėms, ieškantiems daugiau autentiškumo ir gyvybės savo darbe.
Individualiai pritaikyta programa pagal jūsų poreikius ar kolektyvo temą.
Formatai:
2–8 val. trukmės seminarai / dirbtuvės
Ilgesni tęstiniai mokymai ar sesijų ciklai
Kaip pradėti?
Parašykite ir susitarsime dėl formato, temos ir galimos datos.
Galiu atvykti į jūsų įstaigą arba organizuoti mokymus savo erdvėje.
Stovyklos
Stovyklos
Kai norisi atitrūkti – nuo triukšmo, nuo reikalavimų, nuo „turiu“. Kai ieškai poilsio, žaidimo ir tikro ryšio – su savimi ir kitais.
Stovyklos – tai kūrybinės, terapinės erdvės gamtoje, kuriose svarbus ne tik turinys, bet ir buvimo būdas. Čia susitinka laikas sau, gyvi susitikimai su kitais žmonėmis ir įkvepianti gamta. Be spaudimo, be perdėto rimtumo – su žaisme, lengvumu ir giliu žmogiškumu.
Ką jose veikiame?
Kuriame, žaidžiame, judame – be spaudimo ir vertinimo.
Būname gamtoje, klausomės kūno ir tylos.
Dalyvaujame dramos terapijos metodais grįstose praktikose.
Kartais tiesiog sėdime, kalbamės, klausomės laužo ir paukščių.
Leidžiame sau būti netobuli – tikri.
Šių metų stovyklos:
"Pernelyg dažnai neįvertiname prisilietimo, šypsenos, gero žodžio, išklausymo, nuoširdaus komplimento ar menkiausio rūpesčio - visa tai gali pakeisti gyvenimą."
- Leo Buscaglia